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リンパマッサージで自分磨き　４

バストアップに挑戦

リンパマッサージでバストアップが可能でしょうか。
年齢と共に、下がってくる宿命を持ったバスト、でも人によってはきれいな形を保ち続けている人もいます。
良く見たら、きちんとした形のバストを保っている人は、体全身がスッキリとしている人が多いようです。

リンパマッサージを行う事で、バストアップができるとしたら、次のような理由が考えられます。
まず、なぜバストが垂れてくるかというと、バストに余計な体液や老廃物がたまる重さで、バストが垂れてくるように思われます。つまり、体液がたまって重くなるのです。

リンパマッサージを行うことによって、体液はリンパ節に吸収され軽くなります。
また筋肉も、疲労物質が取り去られるので柔軟性が出てきます。

そのおかげで、乳房は軽くなり、また胸の筋肉も乳房を支える力が出てきますので垂れていた乳房が、持ち上がってくるのだと思われます。
これは乳房だけでなく頬や顎周り、ヒップも同じメカニズムですね。

【リンパ・マッサージによるバストアップ】

バストアップマッサージをする事により皮膚の新陳代謝が活発になり、また乳腺を刺激するので、ボリュームとハリが出ることも期待できます。

バストをマッサージによって刺激することで、細胞が活性化され、脳に刺激が伝わることで、女性ホルモンの分泌が増え、バストアップにつながるという考え方もあるようです。

では、胸のリンパマッサージについて説明しましょう。
乳房だけではなくて、脇の下のリンパ節や腕側の鎖骨の部分もマッサージすることも重要です。

※特に、脇の下のリンパ節は重要で、ここに流し込むイメージで行ってください。
１、右手で左胸の下縁を持ち上げる様にしてさすりあげ、老廃物を脇の下のリンパ節に流し込む。

２、左手で右胸の下縁を持ち上げる様にしてさすりあげ、老廃物を脇の下のリンパ節に流し込む。

３、右手の４指の指先で、胸の上部からデコルテ、鎖骨下リンパ節をマッサージします。

４、同じように左手でも行います。

くびれたウエストでウォーキング

さてこのころになると気になるのがウエストラインですね。
ついビールを飲み過ぎた翌日には、お腹周りが赤信号、薄いTシャツを着るとお腹周りがポッコリなんて。。悲しいですよね。
このウエストラインのポッコリは、一つには水分の取りすぎが原因。

そしてもう一つは、運動不足によって血液やリンパ液の循環が悪くなったせいですね。
そのほかには骨盤のゆがみがありますね。
リンパマッサージでは、お腹にため込んだ余分な水分や老廃物を鼠蹊部リンパ節に流し込みます。
まず、余計なものをかたずけてスッキリしたうえで、心地よく運動をしましょう

【ウエストラインをすっきりさせるリンパマッサージ】

ウエストラインへのリンパ・マッサージの時に重要なのは、脚の付け根にある「ソケイ部リンパ節」です。
このリンパ節に、ウエスト周りの余分な肉を集めるようなイメージで、リンパを流してみてください。

１、やり方としては、まず右手で右のお腹から左足の付け根に向かってさすります。回数は6回くらい
（図では右手で右のお腹のリンパを、そのまま鼠蹊部に流し込むようになっています）

２、次に左手で左のお腹から、右の鼠蹊部に向かってさすります。これも6回くらい

３、両手を背中の背骨から、わき腹を両手で包むようにしてさすり、鼠蹊部まで持ってきます。6回

４、お尻が気になる方は、両手でお尻を持ち上げるようにしてさすりあげ、前の鼠蹊部までおろします

いずれも、余分なお肉から肉汁が溶け出して、鼠蹊部リンパ節へ流れ込むようなイメージでおこなってください。（かなりリアルなイメージですね）。

ただし、お肉をなくしたいからと思って、あまり強く推すのは禁止。
リンパの流れを良くするために、体の表面を優しく撫でさするようにします。
できればオイルやジェルを使用して流れるようなタッチで行いましょう。
あくまでも、体の中にたまっている水分や老廃物を鼠蹊部リンパ節に流し込むことが目的です。